Wil jij jouw perfectionisme aanpakken? Ja, ik doe mee!
prima

Ik wil het allemaal zo graag goed doen,

maar ik heb vaak het gevoel dat ik tekortschiet 

Hoe hard ik ook mijn best doe, het lijkt nooit genoeg!

is
  • Ik kom best wel zelfverzekerd over, maar ondertussen ben ik doodsbenauwd voor wat anderen van me vinden.
  • Als dingen anders gaan dan ik in mijn hoofd heb, schiet ik compleet in de stress!
  • Is dit nu mijn leven? Ik ben voor mijn gevoel alleen maar de weken aan het afdraaien!
  • Mijn partner vind dat ik het mezelf veel te moeilijk maak. Maar ik heb zo vaak het gevoel dat ik er alleen voor sta!
  • Ik heb vaak moeite om te kiezen, want ja, hoe weet ik of ik de juiste beslissing neem?
  • Eigenlijk zou ik dolgraag het roer omgooien en mijn hart volgen, maar ja…. die beren op de weg hè!?
perfect

Wist jij dat dit typische gevolgen zijn van overdreven perfectionisme?

Een hele serieuze zaak, want perfectionisme is behalve ziekmakend ook dodelijk voor je levensgeluk!

Tien jaar geleden voelde ik me ook zo…

Ik was net voor de tweede keer moeder geworden en alhoewel ik inmiddels wat minder en dichter bij huis was gaan werken, ging ik toch bijna kopje onder.

Al die taken en verantwoordelijkheden, gecombineerd met mijn verlangen om alles altijd voor iedereen perfect te willen doen eisten hun tol.

<= <= <=  Ik voelde me ellendig, uitgeput en radeloos!

Het scheelde een haartje of ik was in een burn-out beland.

Maar dat gebeurde niet. Net op tijd besloot ik in actie te komen.

En daardoor is mijn leven 180 graden omgedraaid!

Als ik nu terugkijk op die periode, denk ik wel eens:

“Was ik dit echt?”

Ik wilde dolgraag dat het nare opgejaagde, gestreste en uitputtende gevoel stopte. Daarom ging ik onderzoeken wat er met me aan de hand was.

En weet je waar ik achter kwam?

Ik was een overdreven perfectionist!

Eerst kon ik me niet voorstellen dat perfectionisme zoveel leed kon veroorzaken.

Veel mensen vinden het nog steeds iets om trots op te zijn. Dat is in veel gevallen onterecht. En waarom zal je snel duidelijk worden! Dan is er ook een groep mensen die van zichzelf niet weet dat ze overdreven perfectionistisch is (net als ik vroeger).

Een perfectionist is namelijk heus niet altijd iemand die uiterst precies en nauwkeurig is en alles zo goed mogelijk wil doen (het perfecte plaatje).

Zelf ben ik een sloddervos en chaoot pur sang en toch was ik jarenlang ook superperfectionistisch.

 

Wat kenmerkt een perfectionist?

prima Het gevoel dat je niet goed genoeg bent of dat je je moet bewijzen;

prima De angst om fouten te maken;

prima De angst voor afwijzing (oftewel de mening van anderen heel belangrijk vinden).

Nu denk je misschien: “Dit lijkt op faalangst!” Nou, dat klopt helemaal.

Perfectionisme en faalangst gaan namelijk hand in hand. Vandaar dat mensen die moeite hebben met kiezen of last hebben van uitstelgedrag in feite ook last hebben van een vorm van perfectionisme. Alleen wordt dat heel vaak nog niet als zodanig herkend.

Waarom is het zo belangrijk om overdreven perfectionisme los te laten?

Omdat het heel grote (gezondheids)risico’s veroorzaakt, zoals:

 · Overmatige stress;

· Hyperventilatie / paniekaanvallen;

· Dwangmatig handelen;

· Slapeloosheid en piekeren;

 · Spanningshoofdpijn;

· Depressie;

· Burn-out;

· Verslavingen;

· Eetstoornissen;

  Etc. etc.

HET PERFECTE PLAATJE?

HUISJE …. BOOMPJE (geen beestjes) … TWEE LIEVE KINDJES … en …. EEN SCHAT VAN EEN MAN

Kortom …. hét perfecte plaatje …. dus alle reden om dolgelukkig te zijn, toch?

NEE! NEE! NEE!

Dat was het nou net. Voor al dat dierbare en mooie om me heen had ik helemaal geen oog meer. Op papier had ik inderdaad alles om gelukkig te zijn. Maar ik voelde het niet meer. Ik leefde niet, ik ging door op de automatische piloot.

En ondertussen probeerde ik van alle kanten te voldoen aan het perfecte plaatje in mijn hoofd.

In mijn ideale wereld had ik alles onder controle, maar in werkelijkheid was mijn hele leven totaal ‘out of control’.  Want dat was precies zoals ik me voelde!

Bijna had ik een burn-out

· Ik sliep slecht en voelde me rusteloos en opgejaagd;

· Ik had een heel kort lontje;

· Ik speelde de hele dag toneel. Achter mijn masker van ‘alles gaat perfect’ voelde ik me in werkelijkheid doodongelukkig;

· Ik had last van mijn nek en schouders, vaak hoofdpijn en een muisarm die ook in het weekend niet meer overging.

· Ik wilde dolgraag iets anders gaan doen qua werk, maar ja, wat in hemelsnaam!?

Een tikkende tijdbom …

Ik leefde niet, ik overleefde. En als je lichaam denkt in termen van overleven, dan ben je dus continu in de fight/flight modus. Dat is de stand waarbij je brein bijna onophoudelijk stresshormonen rondstuurt door je lijf, zodat je snel kunt reageren.

Mijn brein dacht voortdurend dat ik in gevaar was. Terwijl ja, voor een buitenstaander zag het er allemaal prima uit.

Hoe lang ga jij dit nog volhouden?

 

  • Je masker ophouden en net blijven doen alsof alles goed gaat?
  • Het gevoel hebben dat je overal helemaal alleen voor staat en dat niemand je écht begrijpt?
  • Je sterk houden omdat iedereen dat van je lijkt te verwachten (of jij van jezelf)?
  • Blijven geloven dat je het allemaal alleen moet doen?
  • In je eentje blijven worstelen omdat hulp vragen voelt als falen?
Ik weet uit eigen ervaring dat een mens het héél lang kan volhouden. Maar er komt een moment dan lukt je dat zelfs als perfectionist niet meer.

Bijvoorbeeld omdat je lijf in de weerstand gaat.

Dat gebeurde bij mij dus ook.

  • Een muisarm
  • Nekpijn
  • Zere schouders
  • Vaker ziek

Je typt te veel en je houding

is niet goed!

Dit zei de ARBO-arts bij wie ik op een gegeven moment binnenwandelde met allerlei lichamelijke klachten.

Maar, ik typte helemaal niet meer dan vroeger! En mijn werkhouding achter mijn bureau was ook helemaal prima!

 Nu weet ik dat mijn lijf me gewoon wilde vertellen wat ik steeds maar niet wilde horen: 

  •  Je bent jezelf niet
  • Je gaat over je eigen grenzen heen
  • Dit kan zo niet doorgaan, je maakt jezelf kapot!

Op een dag keek ik in de spiegel …

Ik zag een doodongelukkige overdreven perfectionist aan het eind van haar Latijn!

Dankbaar

Achteraf gezien ben ik dankbaar voor mijn overdreven perfectionisme. En hoe ik daardoor vastliep in mijn leven.

Het proces van perfectionisme loslaten heeft mij gek genoeg heel veel opgeleverd…

Door mijn zoektocht naar wat mij mankeerde, ontdekte ik hoezeer ons gedrag wordt bepaald door

  1. Wat we DENKEN
  2. wat we ons INBEELDEN en
  3. hoe we ons VOELEN
Ik ging me erin verdiepen en ik kwam erachter:

  • Dat de meeste mensen geen idee hebben hoe we nu echt functioneren.
  • Dat we grotendeels dus onbewust leven
  • Dat we al veel te snel denken: Dit is nu eenmaal zo of ‘zo ben ik nu eenmaal’.
  • Dat we veel meer invloed kunnen hebben op ons gedrag dan we ooit hebben gedacht.

Bewustwording

Alles start met bewustwording. Als jij dingen bent gaan geloven als:

  • Ik ben niet goed genoeg
  • Niemand vindt mij de moeite waard
  • Ik moet mezelf bewijzen
  • Ik moet zorgen dat iedereen het naar zijn zin heeft, etc.

dan lijkt het bijna onmogelijk om die overtuigingen weer ongedaan te maken.

Want ze zitten diep.

We zijn als het ware gehypnotiseerd!

Ik ontdekte dat we ongemerkt vaak al van kinds af aan zijn geïndoctrineerd om op een bepaalde manier te denken.

Niet alleen over de wereld waarin we leven, maar ook bijvoorbeeld over wat goed en wat kwaad is én … over onszelf!

Hoe jonger we waren toen bepaalde ideeën in ons hoofd terechtkwamen, des te vaster zijn die overtuigingen vaak geworden. En voor sommige dingen is dat niet erg, maar in de loop der jaren zijn er ook behoorlijk wat overtuigingen gegroeid die niet waar zijn, maar die we wel voor waar houden.

En alles wat jij diep van binnen gelooft, is als het ware het kompas dat je volgt in je leven.

DAAR HAD IK DUS NOOIT BIJ STILGESTAAN!

Hoe zou jij het vinden als ...

Het kan anders. Echt!

Ik ontdekte gaandeweg …

  • dat ik al jaren dingen deed waar ik niet blij van werd.
  • dat ik steeds weer liet beïnvloeden en tegenhouden door de mening van anderen.
  • dat ik niet het leven leidde dat ik diep in mijn hart zou willen leiden.

Mijn verlangen om dit te veranderen en mijn eigen pad te leren volgen groeide steeds meer.

Toen veranderde alles …

Vanaf 2007 volgde ik allerlei opleidingen en verdiepte me in het menselijk brein en gedrag. Ik ging naar de beste mensen in hun vak in binnen- en buitenland.

Ik ontdekte de denkfouten van veel mensen en wat je kunt doen om je écht goed te leren voelen (waardevol, de moeite waard) en te kunnen leven vanuit vertrouwen.

In 2008 startte ik mijn eigen praktijk. Eerst parttime. Totdat ik de sprong helemaal durfde wagen in 2012.

<= <= Op de foto hiernaast zie je me thuis ‘bijkomen’ van mijn afscheidslunch met collega’s van de rechtbank. Het besef drong hier goed door: Ik volg mijn dromen!!

Inmiddels zijn we bijna 10 jaar verder

In mijn praktijk ontdekte ik afgelopen jaren hoe ongelofelijk veel mensen zich ongemerkt laten belemmeren door angst, vooral faalangst, perfectionisme en onzekerheid.

En vaak mensen van wie je het totaal niet verwacht.

Omdat ik inmiddels zelf had gemerkt hoe enorm je leven verandert als je die angsten kunt loslaten en echt vertrouwen van binnenuit voelt, nam ik een besluit.

Ik ging me specialiseren in perfectionisme en faalangst.

“Astrid Davidzon is expert op het gebied van perfectionisme. Ze is Masterpractitioner NLP en Hypnose en coacht mensen bij het loslaten van hun perfectionisme door hun gedachten en gevoelens op een positieve manier te laten herprogrammeren.”

Perfectionisme zit dieper dan we denken

Dit zien zelfs veel professionele hulpverleners nog steeds over het hoofd!

Dooddoeners en open deuren 

Jarenlang liepen honderden perfectionisten bij mij de deur plat. Keer op keer kreeg ik te horen hoe deze mensen vaak moedeloos waren geworden omdat niet alleen zijzelf, maar ook hun omgeving steeds maar goedbedoelde adviezen bleef herhalen als:

-“Maak het nou toch niet zo moeilijk voor jezelf;”

-“Je moet gewoon je grenzen beter aangeven;”

“Positief denken, dat helpt!”

-“Je mag wel eens wat meer op jezelf vertrouwen!”

-“Joh, laat het gewoon los!”

Dit soort goedbedoelde adviezen hielpen mij destijds geen meter verder. Ik dacht:

“Alles leuk en aardig, maar HOE moet ik dat doen, grenzen aangeven, positief denken, loslaten?”

Hoe doe ik dat dan allemaal? 

Omdat perfectionisme dieper zit dan we denken, moet de oplossing ook op een dieper niveau gezocht worden.

Ik had inmiddels door de jaren heen zelf ontdekt wat wél werkte en ontwikkelde op basis van mijn eigen ervaringen een systeem om perfectionisme los te laten.

Dat systeem werd de

P.R.I.M.A.-Methode 

en het systeem werd een boek.

P.R.I.M.A. is Perfect - het boek

Een paar jaar geleden voelde ik dat ik dit boek moest schrijven. Belangrijkste reden was dat er naar mijn mening nog veel te veel misverstanden bestaan over perfectionisme en faalangst.  Bovendien is er onvoldoende kennis over en aandacht voor de onderliggende oorzaken.

Met als gevolg dat talloze mensen geloven dat perfectionisme of faalangst nu eenmaal bij ze hoort (de ‘aard van het beestje’)  en dat ze er niet van af kunnen komen. Met alle schadelijke en verdrietige gevolgen van dien!

“Als ik nog net zo perfectionistisch zou zijn als vroeger, dan had ik dit boek nooit geschreven. Dan was ik überhaupt nooit voor mezelf begonnen, denk ik. Waarschijnlijk ging ik dan nog elke dag met lood in mijn schoenen naar mijn werk. Of misschien zat ik allang met een burn-out thuis. Of was mijn huwelijk op de klippen gelopen. In ieder geval zou ik zeer zeker niet de gezelligste moeder zijn die je je kunt voorstellen. Misschien waren mijn kinderen intussen wel net zo veeleisend voor zichzelf geworden als ik.” 

(uit: voorwoord P.R.I.M.A is perfect, uitg. AnderZ, 2016)

Enkele reacties van lezers ...

“Ik had altijd al last van perfectionisme, faalangst en onzekerheid. Ik durf niet naar een psycholoog te gaan, waardoor ik een andere oplossing zocht. Ik stuitte op jouw boek en heb het onmiddellijk gekocht! Tijdens het lezen voelde ik me ontspannen. Ik herkende mezelf in elke passage. Het helpt, ook al heb ik nog een lange weg af te leggen. Stap voor stap kan ik het met je boek aan. De pagina’s met jouw oefeningen en tips staan gemarkeerd en ik hou het boek bij me. In een moeilijk moment kan ik het dan gebruiken.”

- Shana

“Ik heb tijdens een lastige periode jouw boek gekocht én gelezen en had gewild dat dit boek al jaren eerder was verschenen ; ik ben mede door jouw tips zaken gaan relativeren en een stuk rustiger geworden in mijn hoofd. Ik kijk uit om je online training te volgen maar weet uit ervaring dat techniek niet altijd meewerkt. Keep up the good work en compliment voor je boek!”

- Peter

“Ik was zeer onder de indruk van de heldere en duidelijke uitleg van een probleem dat velen zullen herkennen maar nooit als perfectionisme zullen benoemen. Met een 5-stappen plan geeft Astrid uit eigen ervaring aan hoe ook jij jouw perfectionisme, jouw uitstelgedrag, onzekerheden of twijfels kunt aanpakken en ombuigen naar een sterke eigenschap. Het boek heeft mij veel inzichten gegeven en een mooie nieuwe methodiek om toe te passen op mezelf en bij anderen.”  Marcel Borst

“Ik vond het boek zeer nuttig en kan het iedereen aanraden. Ook voor mensen die denken dat ze geen perfectionist zijn (zoals ik) Toch kwam ik erachter dat ook ik perfectionisme ken en daardoor dingen uitstel. Nu niet meer dankzij de stappen in het boek.
Top dus!”

– Edwin Selij (hypnosetrainer)

Enkele reacties van cursisten ...

Op de achterflap …  

“Een perfecte combinatie van gevoel en praktijk”

Onderdompelen in zowel theorie als persoonlijke ervaringen en gefocust in actie gaan. En dat allemaal vanuit liefde, humor en compassie.

Pauline de Wilde, tv-presentatrice en dagvoorzitter

“Loslaten is de sleutel om minder ‘perfect’ te zijn”

Laat dit boek een leidraad zijn om beter met perfectionisme om te leren gaan.

Marjon de Hond, voormalig weervrouw NOS 

“Ik ben erg onder de indruk”

Een helder en mooi boek vol praktische tips die je helpen om te gaan met perfectionisme.

Judith Webber, auteur, spreker, organisatievernieuwer

Inmiddels is de 4e druk uit en verscheen P.R.I.M.A. is Perfect regelmatig in de media!

(Grazia, Margriet, Cosmo-online, Viva, AD, Cosmopolitan, Vriendin, Weet Magazine)

Het boek bevat een schat aan bruikbare zelfhulptips.
Maar - als ik naar mezelf kijk - was zelfhulp nooit mijn sterkste punt.

Ik leer zelf het beste door te ERVAREN niet door alleen maar te LEZEN.

Jarenlang heb ik live groepscursussen gegeven waarin ik mijn cursisten door middel van oefeningen en hypnose liet ERVAREN wat het is om je anders te voelen, dingen anders te zien en anders te denken.
Dat werkte perfect. Mensen voelden het verschil en hierdoor werd hun vraag  ‘Hoe kan ik dit aanpakken?’ beantwoord met hele concrete tips en handvatten.

Ik kreeg regelmatig verzoekjes van mensen uit het hele land.

“Wanneer kom je je cursus nu een keer hier geven?”

Dat gereis elke week zag ik niet zo zitten. Maar de vraag hield me wel bezig. Ik ben wat gaan testen met het online mensen coachen. Dat werkte ook gewoon. En dus kwam ik op het idee: Ik ga een hele online cursus maken.

En die kwam er dus: P.R.I.M.A. is Perfect online! (ook wel ‘PIP online’) 

En jij kunt dus ook gewoon meedoen en ervaren hoe je je brein kunt leren beïnvloeden, gewoon thuis! 

Ben jij je perfectionisme zat?

En deze manier van leven?

Als je anders in het leven wilt staan, is het belangrijk om

  1. anders te leren  DENKEN
  2. anders te leren ZIEN &
  3. je anders te leren VOELEN

En dit zijn nou PRECIES de dingen die je leert in de P.R.I.M.A.-methode! 

P.R.I.M.A. is Perfect

goes online

Wat houdt de cursus in?

  • 7 lesweken
  • Elke maandag een nieuwe les
  • Start 15 oktober 2018
  • 2 pauzeweken om in te halen
  • Video’s, mp3’s en schriftelijke opdrachten via werkbladen
  • 3 inspirerende live online webinars voor vragen en ondersteuning.

Hét logische vervolg op

het boek P.R.I.M.A. is Perfect

In 7 lessen verspreid over 9 weken leer ik je hoe je je perfectionisme kunt loslaten door je stap voor stap mee te nemen in de P.RI.M.A.-methode.

Bij elke les krijg je opdrachten en bijbehorend video- en audiomateriaal waarmee je zelfstandig aan de slag kunt.

(Bij de cursus heb je het boek nodig als naslagmateriaal.)

Wat ga je leren?

LES 1 –PERFECTIONISME, KWALITEIT OF ZIEKMAKEND?

Wat is perfectionisme en wat is de samenhang met faalangst?

Wat zijn de oorzaken en verklaringen van perfectionisme?

Wat zijn de voor- en nadelen?

Hoe hoog scoor je zelf op de perfectionisme- en faalangsttest?

LES 2 – JE ONBEWUSTE VAN VIJAND TOT VRIEND MAKEN

Hoe werkt ons brein?

Waarom is het zo moeilijk perfectionisme los te laten?

Als wilskracht niet werkt, hoe bereik je dan wél echte verandering?

Wat is de P.R.I.M.A.-methode?

LES 3 – AMBITIEUZE EN HAALBARE DOELEN STELLEN

Hoe uit jouw perfectionisme zich?

Welke angst zit er onder jouw perfectionisme verscholen?

Wat wil jij leren of bereiken?

Waar haal je de juiste inspiratie vandaan en hoe voorkom je sabotage uit je omgeving?

LES 4 – JE ZONDER REDEN GOED VOELEN

Jouw automatische (saboterende) patronen leren herkennen

Techniek om negatieve gevoelens te neutraliseren (stress, boosheid, frustratie, angst, paniek,
onzekerheid, etc.)

Techniek om positieve gevoelens op te roepen en te versterken

Je goed leren voelen, zelfs zonder reden

(de technieken werken in op je on(der)bewuste patronen!)

LES 5 – EERST GELOVEN, DAN ZIEN

Het belang van (bewust) visualiseren

Techniek om negatieve herinneringen en gebeurtenissen af te sluiten

Techniek om je toekomst zonniger te leren inzien

Techniek om je zelfbeeld (en daarmee je zelfvertrouwen) positief te beïnvloeden.

(de technieken werken in op je on(der)bewuste patronen!)

LES 6 - TIJD OM VAN GEDACHTEN TE VERANDEREN

Waarin schuilt de kracht van gedachten?

Hoe je met je taalgebruik je gedrag kunt beïnvloeden

Waarom alleen positief denken niet werkt en wat je dan wél kunt doen

Technieken om het effect van negatieve gedachten effectief te neutraliseren

(de technieken werken in op je on(der)bewuste patronen!)

LES 7 - ACTIE! JE DROMEN TOT LEVEN BRENGEN

Terugblik op de afgelopen weken. Wanneer pas je welke techniek toe?

Waar sta je nu en wat heb je nog nodig?

Alles staat en valt met Actie.

Cruciale tips om bij de les te blijven, zodat je je gestelde doel(en) ook echt behaalt.

Wanneer je P.R.I.MA. is Perfect online hebt gevolgd:

✓ Kun jij je belemmerende angsten en onzekerheden steeds meer loslaten

✓ Leer je jezelf meer en meer te accepteren zoals je bent

✓ Weet je hoe je je faalangst kunt omzetten in motivatie en daadkracht

✓ Bouw je steeds meer (zelf)vertrouwen op om nieuwe uitdagingen aan te gaan

✓ Verruil je negatieve gedachten voor meer geloof in je eigen kunnen

✓ Kun je jezelf direct corrigeren als je weer denkt voor een ander

✓ Zul je merken dat je minder moet van jezelf en steeds beter weet wat je echt wilt

✓ Is het gemakkelijker de oude behoefte aan controle los te laten en meer te ontspannen

✓ Zul je minder denken en meer doen

✓ Kun je eindelijk starten serieus werk te maken van wat je echt wilt

 

P.R.I.MA. is Perfect online is niet geschikt voor jou wanneer je:

 

 Niet bereid bent tijd, energie en geld te investeren in je persoonlijke ontwikkeling;

✗ Graag je omgeving verantwoordelijk wilt blijven maken van jouw situatie en hoe jij je voelt;

Niet bereid bent ‘open minded’ te zijn.

Is ook voor jou de prijs van perfectionisme veel te hoog geworden? 

Voel je dat nu het moment voor jou is om echt aan de slag te gaan?  

Vind je het jezelf waard om te doen wat nodig is voor jouw geluk?

Dan heb je de keuze uit 2 varianten! 

PIP online 

Kies voor dit programma wanneer je alle tools uit mijn boek wilt leren toepassen om te zorgen dat je naast positiever denken een volledige positieve mindset kunt creëren, zodat je ook je verbeelding in je voordeel kunt inzetten, negativiteit achter je kunt laten en de toekomst met vertrouwen tegemoet kunt gaan. 

Tweemaal per jaar - in januari en in september kun je PIP online starten met een hele groep.
Binnenkort is het ook mogelijk om direct te starten. Je volgt de lessen dan in je eigen tempo, zonder verdere live begeleiding. 

PIP online intensive - start 25 mei

Bij dit programma volg je niet alleen het online PIP-programma (begeleid of onbegeleid), maar volg je ook een intensief 5 maandenprogramma.
De combinatie van tegelijkertijd online en offline bezig zijn helpt jou op weg naar de versie van jezelf waar je al zo lang naar op zoek bent.
Met gebruikmaking van al mijn kennis, tools en ervaring van 10 jaar help ik jou de dieperliggende blokkades effectief doorbreken. 

Dit doen we door middel van

  • Livedagen
  • Skypecalls
  • 1-op-1 sessies (o.a. met hypnose) 

Voor dit programma is een intakegesprek vereist.
We gaan immers maandenlang intensief samenwerken en dat is het cruciaal dat er een goede match tussen ons is.
Wil je meer informatie over deze variant, stuur me dan een mail met als onderwerp: Informatie PIP online intensive.
Dan stuur ik je meer informatie. 

 

Het is ook mogelijk om je werkgever dit traject voor je te laten bekostigen.

Een goede graadmeter om te checken of dit programma je aanspreekt, is dit artikel.

Is ook voor jou de prijs van perfectionisme veel te hoog geworden? 

Voel je dat nu het moment voor jou is om echt aan de slag te gaan?  

Vind je het jezelf waard om te doen wat nodig is voor jouw geluk?

Dan kun je deze zomer al aan de slag dankzij een fantastische aanbieding!

 

 

PIP online start officieel pas 15 oktober weer …

Met PIP online leer je alle tools uit mijn boek toepassen zodat je een volledige positieve mindset kunt creëren, o.a. door je verbeelding voor je te laten werken, negativiteit achter je te laten en je toekomst met vertrouwen tegemoet te kunnen gaan. 

Driemaal per jaar - in oktober, januari en in april van elk jaar kun je PIP online starten met een hele groep.

Maar je kunt nu ook direct starten. Vandaag al!

Je volgt de lessen dan in je eigen tempo, zonder verdere live begeleiding.

 

☼☼ PIP online Do it Yourself intensive –
Z O M E R A A N B I E D I N G ☼☼

 

Bij PIP online Do it Yourself doe je normaal gesproken alles op eigen houtje.
Je vindt uiteraard al het cursusmateriaal compleet in de online omgeving.
Gedurende 7 weken krijg je elke week toegang tot een nieuwe les.
Je kunt bovendien ook kijken naar opnames van eerdere webinars die ik in de online omgeving heb geplaatst.
Er zit geen Facebookgroep bij deze variant en dus ook geen live webinars. 

Maar!

Als je gedurende de maanden juli en augustus van dit jaar (2018) meedoet aan PIP online Do it Yourself, mag je in oktober gratis instromen in de nieuwe ronde.

Voordelen:
- Je kunt vandaag al starten;
- Gedurende de zomermaanden juli en augustus kun je lekker in je eigen tempo door de stof heen.
- In oktober stroom je in in de nieuwe cursus en heb je toegang tot de Facebookgroep, kun je gelijkgestemden (online) ontmoeten en heb je de mogelijkheid om samen te werken met een of meer buddy’s om te sparren en elkaar te motiveren en steunen.
- Je mag de 3 nieuwe online webinars in november en december ook gratis bijwonen.

 

Kortom, een superdeal, want:

- Je betaalt slechts 247 euro i.p.v. 497 euro en hebt nu al direct toegang.
- Per 15 oktober stroom je automatisch in in de nieuwe synchrone cursusronde samen met tientallen andere cursisten en je profiteert van alle voordelen van de normale PIP online cursus, maar je betaalt de helft minder! 

 

Let op: Bij PIP Do it Yourself zitten dus niet automatisch extra webinars en een FB groep.

Uitzondering:

Met de ZOMERACTIE heb je vanaf 15 oktober toegang tot PIP online

met alle voordelen van dien.

Een superaanbod dus!

Optioneel: De PIP online Livedag 

Drie keer per jaar PIP online Livedag

 

In december, april en juni geef ik een Livedag speciaal voor PIP cursisten.

Hieronder kun je lezen wat de toegevoegde waarde is van zo’n livedag.

Meer informatie over de opzet en kosten van de livedag vind je op deze pagina.

Voor mij persoonlijk heeft de livedag een hele grote toegevoegde waarde, ik wilde namelijk heel graag Astrid ontmoeten en haar energie live meemaken. Alles wat we hebben gehoord, geleerd, gezien en de oefeningen die we samen gedaan hebben dringen beter door bij mij zowel bewust als onbewust.

De intensiteit is vele malen groter in een groep gelijkgestemden, waarmee het automatisch klikt omdat je allemaal bent gekomen naar de livedag om dezelfde of vergelijkbare redenen. Wat mij betreft echt aan te raden om dit een keer mee te maken! Sheila

Mijn ervaring is dat je tijdens de livedag idd een grote verbondenheid voelt met de anderen. Dat was heel fijn.  Je ervaart nog meer hoe eenvoudig de techniek eigenlijk is om te doen. Ik vindt de livedag erg waardevol en voegt zeker weten veel toe aan het boek en de PIP cursus. De ervaringen die ik heb ondervonden tijdens de livedag had ik anders niet gehad. Door de livedag ben ik ook meer uit mijn comfortzone gekomen, grote stap, maar voelt zo goed! Ik zou zo weer gaan naar een vervolg livedag!  Patricia

Astrid is een fantastische, grappige en coole schrijfster en leermeester. De cursus was serieus en tegelijkertijd lekker luchtig met al haar verhalen. Ik hing aan haar lippen. En wat een humor heeft ze, love it!!!
Het boek, de cursus en de live dag geven je genoeg tools in de kunst van het loslaten. Deze tools zijn langzamerhand deel van mijn leven aan het worden.
Ik ben blij dat Astrid op mijn pad is gekomen. Ik ben dankbaar.
Jalila Brouji

“Ik moest een erg lange reis maken om in Alkmaar te komen, maar dat was het zeker WAARD! Ik heb genoten van deze livedag:

  • Van Astrid en haar durf om gebaande paden los te laten, haar inspiratie en energie
  • Het ontmoeten van de mede-PIPpers
  • Het doen van de oefeningen in groepjes van 3, waardoor de oefeningen meer gaan leven
  • De prima verzorgingHet heeft bij mij de uitwerking gehad dat ik meer de puzzel als geheel ging zien, ipv alle losse stukjes. En dat ik vernieuwde zin en energie kreeg om verder te PIPpen.Astrid bedankt!!”
Selma

Het gevoel van éénheid en herkenbaarheid was groot. Zonder persoonlijke voorbeelden te geven was er een verbinding met mede cursisten. Door het samen oefenen werd het voor mij heel duidelijk hoe ik de oefening zelf kan toepassen. Ze worden ineens heel duidelijk en begrijpelijk waardoor het toepassen ook makkelijker zal zijn. Ik ging in ieder geval met een super goed gevoel naar huis. Zelfs nu 3 dagen later heb ik dat gevoel nog steeds en loop ik met een grijns op gezicht 😊😊😊 en loop ik zelfs te fluiten…..🎶Het heeft me veel gebracht !!!! Astrid K.

De live dag was voor mij een dag vol positieve energie. Die energie was in alles op te merken, in Astrid, in de groep en in het eten en drinken(geweldige catering).
Voor mij leefden de oefeningen nog niet echt. Ik had wel de mp3-tjes beluisterd, maar dat deed het hem nog niet helemaal. Maar door deze dag waarin we ervaringen met elkaar deelden en de oefeningen met elkaar gingen doen, drong de essentie nog meer tot mij door. Dit heeft mij gemotiveerd om de oefeningen eigen te gaan maken zodat ik situaties en dingen in mijn leven die eerst heel zwaar waren, lichter kan maken en positief om kan draaien.
Echt een aanrader zo’n dag!!! Zeer de moeite waard!! Patricia van Hulst

Ik heb lang getwijfeld of ik naar de livedag zou gaan maar ben ontzettend blij dat ik het heb gedaan! Allereerst is het geweldig om mede cursisten te ontmoeten die met dezelfde issues zitten als jezelf. Het voelt goed dat andere mensen je begrijpen. Verder zijn de oefeningen geweldig om samen te doen. En merk je direct het resultaat ervan. En zoveel extra technieken geleerd. De locatie en catering was ook super geregeld!
Al met al een geweldige dag! Sandy Schenk

Het zegt in eerste instantie iets over het boek, dat is al heel goed. De cursus is ook al heel goed. Op de live-dag leer je weinig nieuws, maar ervaringen delen is enorm waardevol, en samen oefenen levert een intensiteit op die je in je eentje niet voor elkaar kan krijgen. Misschien nog het beste te vergelijken met een concert, waarvan de muziek dezelfde is als je thuis afspeelt maar de intensiteit zo anders is dat je het heel anders beleeft en het soms ook een onvergetelijke ervaring wordt. Geert Jan

De livedag vond ik inspirerend, ondanks dat ik het spannend vond om te gaan was het de moeite waard! Het was fijn de oefeningen live te doen en erachter te komen dat er geen goed of fout is in hoe je de oefening doet. Ik geloof ook dat oefeningen en informatie op deze manier beter bij me binnen komen, voor mij dus erg waardevol. Ook is het mooi de verhalen te horen, de verbondenheid te voelen ondanks dat elk verhaal anders is. Al met al een waardevolle goed verzorgde dag, die voor herhaling vatbaar is! Monique van der Velden

Het is een enorme aanrader om naar een livedag toe te gaan omdat het zo ontzettend fijn is om te merken dat het logisch is dat je niet van de een op de andere dag verandering merkt. En dat je niet de enige bent waarbij de oefeningen soms net niet op zijn plek vallen. Tijdens de livedag heb je gelegenheid om daarmee te oefenen dus dan vallen de kwartjes vanzelf. Zo’n aanvulling, zo inspirerend! Laat je niet tegenhouden omdat je in een groep aan de slag gaat. Juist dat groepsgevoel en die herkenning is zo prettig. Claudia

Wat anderen zeggen over Astrid …

“Ik was zo blij te horen wat de link met mijn bijnieruitputting was. “

Een tijdje geleden kreeg ik de aankondiging voor de gratis minicursus doorgestuurd van een vriendin via Messenger. Ze had mij een paar keer ‘perfect’ horen zeggen in de korte tijd dat we elkaar kenden en ze dacht dat de minicursus wel iets voor mij zou zijn. En, of ze gelijk had!

Zelfs bij het filmpje van de aankondiging viel er al een aantal kwartjes bij mij. Daarna bij de minicursus opnieuw. Perfectionisme had dus niks te maken met perfect geordende schoenen, kleren die op kleur hingen of een strakke, uitgelijnde woning. Ik was zo blij te horen waar perfectionisme dan wel mee te maken had en wat de link met mijn bijnieruitputting was. Een echte eye opener voor mij want tot hiertoe bekeek ik perfectionisme eigenlijk wel als een positieve eigenschap die in mijn beroep ten zeerste op prijs gesteld werd. 

Ik wilde de online pip cursus heel graag volgen maar aangezien ik nog in de rode zone zat (en, het feit dat ik thuis was met ziekteverlof en dus dito vergoeding) durfde ik toen nog niet te investeren in mezelf. 

Een tijdje later kwam er een 2de en zelfs een 3de minicursus voorbij. Ja, sommige mensen zijn nu eenmaal hardleers. Of dat dacht ik toen 🙂  Ondertussen waren er wel kwartjes gevallen en een belangrijk kwartje was om te denken in oplossingen ipv in beperkingen. En, de piramide van Hawkins had ik al een paar keer zien passeren, dus die kon helpen. 

Toen Astrid de mogelijkheid gaf om de link voor de minicursus op een originele manier te delen in je netwerk en daaraan een prijs te koppelen was ik daar zo dankbaar voor dat ik mijn creativiteit de vrije loop liet. Angst werd vervangen door moed en vreugde. Ik was dan ook heel blij dat ze mijn post iets later repostte en dat mijn link het creatiefst bevonden werd waardoor ik de PIP onlinecursus won.
En, daar ben ik nog altijd ontzettend dankbaar voor! Want hoewel er tijdens de minicursussen al wat kwartjes vielen, dat is niks in vergelijking met de PIP onlinecursus. We kregen fijne inzichten in hoe je brein werkt maar ook technieken om je je perfectionisme los te laten, je goed te voelen zonder reden en nog zo veel meer. Het was hard werken de afgelopen weken maar het is zo een fijne ervaring om uit de rode zone te zijn, te genieten van de kleine dingen in het leven zonder je zorgen te maken, je goed leren voelen, de lat die niet meer te hoog ligt, te leven in het nu en te vertrouwen op de toekomst en te ervaren dat PRIMA echt wel perfect is 🙂

Aan de twijfelaars zou ik zeggen: niet zo lang twijfelen als ik deed en gewoon doen want de PIP onlinecurus is zo ontzettend waardevol! 

Dankjewel Astrid om op mijn pad te komen <3

“Niet zo lang twijfelen als ik deed en gewoon doen!”

Caroline van Gossum

“Ik lééf weer!”

Bedankt voor PIP online. Ik heb er heel veel uit kunnen halen, ik lééf weer kan ik zeggen. Dat is direct bij de minicursus al gestart en toen ging het heel snel.

Een week of 3 geleden vielen voor mij alle puzzelstukjes op zijn plek en was het zo logisch als wat.  En het lag voor mijn voeten! Ik word online coach/trainer en bouw nu aan mijn online programma voor mensen die burn-out zijn, waarmee ze kunnen werken aan hun ‘sterke ik’. Van burn-out op de bank naar grip op zichzelf en de regie over zichzelf kunnen voeren.

Zoals jij mooi aangaf, kun je altijd al mensen helpen die een stapje lager op de ladder staan. Zo had ik het nog niet bekeken want mijn stemmetjes zeiden dat ik nog lang niet klaar was om coach te worden. Wat heb ik nou te brengen?

Ik heb mijn proces vanaf september vorig jaar tot nu uitgewerkt. Waar liep ik tegenaan, waarom de goede tips en adviezen van ‘ga maar lekker wandelen’ (nee!! Weer een moeten) en ‘gewoon loslaten’ (HOE dan?) niet werken. Hoe ze dan wél werken. De wereld groter bekijken, vanuit meerdere perspectieven, hoe je jezelf saboteert met alle beperkende overtuigingen etc. Indirect zitten er ook inzichten van jou en uit het boek NLP voor dummies (de wat snellere route richting NLP 😉 ) in. Vanuit die laatste herken ik idd veel NLP in jouw programma. Mooi! Wat een uitvinding dat NLP!

En ik weet zeker dat er heel veel vrouwen zijn die zich herkennen in mijn verhaal, en die hoop ik te kunnen inspireren met mijn ervaring. Een zaadje te kunnen planten zodat zij zichzelf verder kunnen ontwikkelen en hun sterke ik kunnen vinden.

Dus ik bruis van de energie! Ik kan niet wachten om echt te starten! Maar vooralsnog is het veel bouwen, de basis aanleggen.

En het leuke vind ik dat ik met mijn enthousiaste verhalen over jou  en de inzichten die jij mij op het gebied van perfectionisme hebt gegeven mijn zusje en mijn moeder heb aangestoken. Ze starten allebei met jouw minicursus! Ik heb een zaadje bij ze kunnen planten zoals jij dat bij mij hebt gedaan, dat voelt zo gaaf.

Dat was mijn update voor nu. Nogmaals dank voor wat jouw input mij heeft gebracht. Jij bent één van mijn inspiratoren, ik blijf je zeker volgen!

Groeten, Daniëlle

“Jij bent een van mijn inspiratoren!”

Daniëlle Kranenburg

“Astrids coaching gaf mij het laatste zetje in de rug!”

Eindeloos twijfelen, daar was ik heel goed in. Net zoals ik overal goed in wilde zijn. Maar omdat ik het mijzelf (en mijn omgeving) daarmee nogal moeilijk maakte, wilde ik daar verandering in brengen.

Met gemakkelijke oefeningen heeft Astrid mij geleerd anders tegen dingen aan te kijken. Haar coaching gaf me het laatste zetje in de rug dat ik nodig had om mijn hart te volgen.

Ik had het nooit gedacht (en voorheen ook nooit gedurfd) maar na jarenlang in loondienst te hebben gewerkt, besloot ik ontslag te nemen om me volledig op mijn eigen bedrijf te richten. Een enorme stap, maar ik heb er geen seconde spijt van. Mijn leven als ondernemer bevalt mij meer dan prima 😉

“Mijn leven als ondernemer bevalt mij meer dan prima!”

Marianne Winter, Zelfstandig ondernemer | MARY regelt het wel

“Wil je het optimale uit jezelf halen, maar voel je blokkades, dan raad ik hypnose door Astrid zeker aan!”

Het voelde voor mij al snel vertrouwd en Astrid is een prettige en deskundige gesprekspartner. Er zijn voor mij in 1 hypnosesessie al zoveel dingen helder geworden en opgelost. Ik ben dankbaar voor de waardevolle informatie die ik heb mogen ontvangen. Dat gun ik iedereen!

Mariska Hilgenkamp, Financieel Business Coach | Geldwijs ondernemen

“Ik voelde dat ik mijn eigen groei blokkeerde, maar wist niet hoe ik eruit moest komen. 

Al tijden maak ik gebruik van allerlei vormen van coaching om mezelf op persoonlijk en zakelijk vlak te verbeteren. Gesprekken, oefeningen, visualisaties, meditaties van alles heb ik gedaan. Ondertussen kon ik rationeel echt wel aangeven waar er problemen waren en hoe deze opgelost moesten worden. Alleen zo voelde het niet. Ik deed trouw mijn oefeningen, maar diep vanbinnen voelde ik nog steeds een blokkade.

Astrid zei toen tegen mij: ‘Ik kan je helpen’.

En dat heeft ze gedaan! Ik heb een transformatiesessie ondergaan en kan eerlijk zeggen dat ik mijn blokkade voelde oplossen. Sindsdien ben ik weer met meer energie aan de slag en zie ik overal mogelijkheden.

“Het blijft natuurlijk altijd een work in progress, maar ik kan deze sessies echt aan elke onderneemster aanraden.”

Hilde Radt, dé geldcoach voor vrouwelijke ondernemers | Geldwijs ondernemen

“Ik had al verschillende therapieën gevolgd, maar die hielpen niet. ” 

Onzekerheid en negativiteit waren de gevoelens waarvoor ik bij Astrid terecht kwam. Afgelopen 3 jaar voelde ik me heel onzeker als ik andere vrouwen zag lopen. Het leek alsof iedereen perfect was en ik niet. Ik begon me hierdoor steeds minder en minder te voelen. Ik heb verschillende therapieën gevolgd, maar het heeft niet geholpen. Niemand begreep waarom ik dit had.

Ik zag in alles het negatieve. Ik deed dit constant, maar onbewust. Astrid heeft me hierin begeleid en ze heeft gekeken niet naar wát ik doe maar waarόm ik het doe. De oorzaak lag in het verleden terwijl ik al die tijd in het heden zocht. Ze heeft ook duidelijkheid gebracht in wat is nou de realiteit en wat is mijn eigen verhaal in mijn hoofd.

Door Astrid ga ik nu ook bewuster om met de positieve dingen die er zijn. Met de tools die zij heeft gegeven hou ik me nu vast aan de realiteit en niet meer aan het verhaal wat in mijn hoofd leeft. Door de hulp van Astrid ben ik nu veel vrolijker, rustiger en minder boos. Ik voel me sterker in mijn schoenen en kan nu meer genieten op mijn werk en thuis.

“De oorzaak lag in het verleden terwijl ik al die tijd in het heden zocht.”

Bea Canbulat

“Ik durfde niets meer te ondernemen uit angst om fouten te maken.”

Ik kwam bij Astrid terecht omdat ik vastliep in mijn werk door onzekerheid en angst om te falen. Ook privé speelde dit een belangrijke rol, ik durfde eigenlijk niets meer te ondernemen uit angst om fouten te maken. Door Astrid heb ik weer zon in mijn leven, ze heeft mij geleerd om mijn negatieve gedachtes om te zetten in positieve gedachtes.

Doordat ik mij steeds beter ging voelen ben ik ook weer mijn passie poppen maken gaan uitvoeren en geniet daar met volle teugen van. Voorheen was iets nooit goed genoeg, maar nu kan ik genieten van wat ik maak en…

… “het hoeft niet perfect te zijn van mijzelf!”

Brigitte van Drunen 

“Een vlotte no-nonsense vrouw”

Astrid is een vlotte no-nonsense vrouw die je in korte tijd een groot aantal stappen verder kan helpen. Ze hanteert diverse methodieken op een hele effectieve manier. Met humor en relativeringsvermogen zorgt ze dat je niet blijft hangen in zaken, maar juist verder kunt komen.

Absolute aanrader en de investering in jezelf meer dan waard!

Ingrid Keizer, Finca Intermezzo 

“Anderen helpen begint altijd bij jezelf!”

In mijn hoofd wist ik het allemaal wel te vertellen, maar het gevoel van onrust bleef. Door de hypnose sessie weet ik nu waar dat gevoel vandaan kwam en dat geeft rust. Vol vertrouwen in eigen kunnen ga ik de toekomst tegemoet, ben benieuwd wat voor mooie dingen er volgen. Dank je wel Astrid. Petra van Schagen

Kies voor Groei

“Ik gun iedereen een coach als Astrid”

“Ik ben in de loop van 2016 met Astrid in contact gekomen. Ondanks dat ik van nature graag zaken bij mij zelf wil houden, is Astrid er snel in geslaagd om dit te doorbreken. Door haar eigen ervaringen te delen wordt de relatie gelijkwaardig en ontstaat er snel een sfeer van open en eerlijke communicatie.

In haar advisering is Astrid een no-nonsense type die mij een (soms) confronterende spiegel heeft voorgehouden. Ze heeft veel kennis over het brein en het onderbewuste. Hierdoor is ze er in geslaagd om patronen die mij al decennia lang hebben tegengewerkt succesvol te doorbreken.

 

Alex Spaander, zelfstandig ondernemer

“Het voelt alsof ik opnieuw geboren ben”

Een aantal weken geleden heb ik een hypnose sessie gehad bij Astrid.
Wauwww wat was dat bijzonder.  Bijzonder om gehypnotiseerd te worden en te voelen dat je zo diep gaat bij jezelf, dat je er helemaal bij bent en toch geen controle lijkt te hebben over wat er naar buiten  komt.
Bijzonder om inzicht te krijgen in je blokkades en je onzekerheden.
Bijzonder dat het zo naadloos aansluit bij mijn eigen werk als spiegelcoach en dat ik ook meteen alle inzichten en situaties die voortkwamen uit de sessie kon terug spiegelen op mezelf.
Bijzonder om te voelen wat zo’n sessie met je doet, op korte en langere termijn.
Op korte termijn:  mijn lichaam reageerde sterk op het loslaten met rommelende darmen.
En nu na een paar weken voel ik zoveel rust en dankbaarheid.. kom maar op nieuwe fase in mijn leven…er is een nieuwe basis gelegd in mij… het voelt alsof ik opnieuw geboren ben…

Marian Zonneveld

“Astrid heeft voor mij de zon weer laten schijnen!”

Ze herkende in mij de combinatie faalangst/perfectionisme en heeft mij met haar coaching leren inzien dat goed ook goed genoeg is. De lat ligt tegenwoordig niet meer standaard op onmogelijke hoogte, maar op een bereikbare hoogte. En daar geniet ik nog elke dag van!”

Sonja Swart

“Voor iedereen komt er een punt in je leven dat je niet precies weet wat je wilt, kunt en waar je naar toe wilt.”

Piekeren, malen in je hoofd, gevoelens van onzekerheid kunnen je flink uit balans brengen. Wil je deze vicieuze cirkel doorbreken, dan is het vinden van een sparringpartner gewenst. Een sparringpartner, omdat jezelf verantwoordelijk blijft voor invulling geven aan de realisering van je dromen waarbij minder wordt gepiekerd, maar meer aandacht komt voor het DOEN.

Ook voor professionals met ruime werkervaring is het de moeite waard om in gesprek te gaan met Astrid. Uit ervaring kan ik zeggen dat Astrid een goeie sparringpartner voor je kan zijn.’

Frank Slagter

“Ik durfde niet, het was eng en ik vond het duur!” 

Ik ben heel blij met de coaching cursus van Astrid. Wat verscheidene jaren stond dit op mijn verlanglijst om te doen. Maar ik durfde niet, het was eng en ik vond het duur. Door een opmerking van mijn zoon over mijn angsten, ben ik het traject in gegaan. En ik had het veel eerder moeten doen, want het resultaat was erg goed.

Na de coaching van Astrid, merk ik dat ik meer durf, mijn zelfvertrouwen vergroot is en ik veel minder pieker. Angsten zijn er nog wel, maar ze zijn te beheersen. Ik voel me veel meer ontspannen en de omgang met anderen is beter, ik praat meer uit mezelf. Het is als een soort droom. Het coachen heeft me veranderd op het persoonlijk vlak. Ik ben een positiever mens geworden.

“Ik ben veranderd in zo’n korte periode.”

Marjolein de Vries 

“Een bron van inspiratie met bruisende energie”

Samen met Astrid, een bron van inspiratie met bruisende energie, vertelt uit eigen levenservaring zulke herkenbare dingen. Ik voel me verbonden. Alleen ik wist niet dat onder perfectionisme zoveel schuil gaat. We startten op en gaandeweg de cursus, zit ik in een 1-op-1 sessie, waarop ze vroeg:  ‘Waar gaan we beginnen?” Ik wist het niet, waarop ze na mijn verhaal reageerde met; ‘We gaan eerst de rommel opruimen’. Yesss, het gevoel van; ‘Hulp is onderweg’! De start van mijn her-nieuwde ik, ik voel het!

Het is bijna kerstmis een mooie afsluiting van dit leerjaar, zo noem ik het maar.

De P.R.I.M.A. is perfect cursus is afgelopen en ik begin te merken dat ik moet blijven oefenen, net als het ‘vak’ dat je uitoefent, je moet het bijhouden. Ik voel me een stuk rijker en weet nu welke acties ik moet ondernemen. Oefenen dus! Op zoek naar je ware zelf is een project dat niet eindigt.

Wat ben ik blij, blij met deze investering in mijzelf en dankbaar dat ik Astrid mocht leren kennen. Zij heeft me geleerd diep in m’n binnenste te leren viewen, te handelen en managen.

Wauw, een ervaring onbeschrijflijk. Zo uniek, net als ieder persoon uniek is, is deze ervaring voor ieder persoonlijk.

Dank je wel Astrid, ik bewonder je. Je bent een bijzonder en liefdevol mens.

Wauw, een ervaring, onbeschrijflijk. 

Irene van Leeuwen

“Het mooiste cadeau aan mezelf!”

Deelname aan het Pip Online Intensive programma is het mooiste cadeau dat ik aan mezelf heb gegeven. Onwennig liep ik de praktijk in van Astrid, maar ze stelde me direct op mijn gemak. Vanaf dat moment voelde het goed ‘dit is de juiste keuze’. Al vrij snel kwam ze tot de kern door het stellen van de juiste vragen. Door de hypnose werden blokkades uit het verleden zichtbaar en kon ik deze achter me laten. Ik kreeg inzicht in wie ik ben, doe wat ik doe, maar vooral het besef dat ik andere keuzes kan en mag maken. De volgende gesprekken hebben bijgedragen aan verdere inzichten en het vergroten van het zelfvertrouwen.

Nog steeds ligt de lat hoog en ook de twijfel kan toeslaan, maar nooit voor lang. Ik heb zoveel meer zelfvertrouwen, dit straal ik uit en geeft positieve energie. Er komt zoveel moois op mijn pad, waar nu van kan genieten en ook dankbaar voor ben. Ik voel me iedere dag groeien en ik ben dankbaar voor waar ik nu sta.

Belangrijk is dat je je open stelt en blijft stellen. Astrid is geen ‘magic bullet’. Je moet er zelf hard voor werken, jezelf diep in de ogen kijken en je angsten onder ogen zien. Levels of consciousness van David Hawkins (die Astrid gebruikt) laat zien dat ‘MOED’ de eerste stap is naar geluk …. en zo ervaar ik het ook.

“Gun het jezelf, je bent het waard.”

 

Miranda

“Als je wilt werken aan jezelf, nou bij Astrid kun je écht aan de bak!”

Na een zeer heftige en langdurige periode, waarin ik alles heb gegeven aan mijn dierbare naasten wat binnen mijn mogelijkheden lag, voelde ik mij lichamelijk en geestelijk letterlijk uitgehold. Ik kreeg steeds meer lichamelijke klachten en ging daarmee aan de slag. Daar heb ik veel winst mee behaald en ik pluk daar nog steeds de vruchten van. Ik kwam echter niet tot rust en mijn hoofd maakte overuren. Toen ik mijn klachten intoetste op google, kwam ik uiteindelijk op Astrid haar facebookpagina terecht en vond zoveel herkenning in de informatie die ik las!

Na een zorgvuldige afweging en fijn contact met Astrid, heb ik me opgegeven voor de PIP- online Advanced training. Dit heeft een behoorlijke ommezwaai voor me teweeggebracht. Als je wilt werken aan jezelf, nou bij Astrid kun je ècht aan de bak! Confronterend, inzicht in jezelf en je functioneren, herkenning, erkenning, jezelf en je gevoel omarmen, het komt allemaal aan bod.

Met een nuchtere ondertoon, die je ook met beide benen op de grond houdt. Met een passie en bevlogenheid en je het gevoel gevend er te mogen zijn en je plek te mogen innemen, op deze aardbol maar ook in een groter geheel te mogen zijn. Wat mij het meest raakte was het besef dat het dus wel mogelijk is om handvatten te hebben op momenten dat je ze zo nodig hebt. Er zijn fijne “tools” beschikbaar om de angst achter je onrust te zien, maar vooral om hiermee aan de slag te gaan. Het was voor mij erg zinvol om deze tijdens de live- dag te kunnen oefenen.

Met de training kun je dichter bij jezelf komen en heb je een goede basis om jezelf verder gaan ontwikkelen in de toekomst. De momenten bij Astrid “op de (bioscoop)stoel”😉 koester ik, deze waren heel waardevol voor me. Dankbaar!

“Met de training heb je een goede basis om jezelf verder te gaan ontwikkelen in de toekomst.”

Monique

“Hoewel ik heel nuchter ben, heeft hypnose ontzettend veel invloed op mij gehad!”

Ik las bij de kapper een artikel over Astrid haar boek en training en heb vervolgens een mini cursus gedaan. Toen pas begon ik in te zien dat er iets aan mijn perfectionisme gedaan moest worden. In het boek herkende ik me in van alles. Ik zat met tranen in mijn ogen te lezen. Het was eerst ontzettend confronterend, maar ik had er vertrouwen in dat ik daar eerst doorheen moest, voordat het kon verbeteren. En dat is bij mij zeker gelukt!

Als ik terugkijk, dan is er binnen een aantal maanden al heel wat veranderd. Ik heb al jaren het gevoel dat ik ander werk wil en durf nu eindelijk de stap te zetten naar heel wat anders. Waar ik voorheen alleen maar beren op de weg zag, kijk ik nu vol plezier en vertrouwen uit naar de cursus en wat er verder op mijn pad komt. Ik ben relaxter, zelfverzekerder en geniet weer volop.

Het plezierige van Astrid is dat ze veel herkent, omdat ze het zelf ook doorgemaakt heeft. Dat heeft het voor mij gemakkelijker gemaakt om mij open te stellen. Ze heeft ontzettend veel kennis, is toegankelijk, begripvol, duidelijk, inspirerend, maar ook kritisch. Dit alles maakt de theorie kort, helder en goed toepasbaar, waardoor je steeds meer bij je gevoel komt. Ik had het geluk om ook 1-op- 1 sessies met haar te hebben, waardoor ik al in een vroeg stadium heb gevoeld wat de oefeningen voor je kunnen betekenen. Daardoor leerde ik me al snel goed te voelen en vanaf dat moment werd ik daar steeds beter in. En dat voelt heerlijk.

Daanaast ben ik een aantal keren onder hypnose geweest. Hoewel ik vrij nuchter ben, heeft dit ontzettend veel invloed op mij gehad. Ik ben gereset en voel me na deze sessies zelfverzekerd en krachtig. Het is een heel bijzondere ervaring, welke niet goed uit te leggen is, maar het voelt goed en werkt. Daar gaat het om.

Kortom voor mij is deze cursus de investering dubbel en dwars waard! Het heeft mij al heel wat opgeleverd. Ik leef steeds meer vanuit mijn gevoel in plaats van uit mijn hoofd. Ik moet niet, maar wil iets. Ik ben zo geinspireerd dat ik ook haar vervolgtraining ga doen, zodat ik in deze flow kan blijven!

Groeten Gea

“Ik ben gereset en voel me zelfverzekerd en krachtig.”

Gea

“Ik dacht dat het wel meeviel met mijn perfectionisme”

Door deze training werd ik met de neus op de feiten gedrukt, want zelf dacht ik dat het wel mee viel met mijn perfectionisme. Het stukje faalangst, het altijd goed willen doen in de ogen van een ander en jezelf niet goed genoeg vinden is wat er bij mij naar voren kwam.

PIP geeft veel inzichten en oefeningen die gewoon echt werken! Het niet alleen maar rationeel bedenken, maar juist voelen is wat mij zo trekt in deze training.

Toch had ik het gevoel dat ik graag mijn eigen situatie wilde voorleggen en bespreken. Door PIP online Intensivete doen werden de opdrachten nog duidelijker, helderder en kon ik ze direct toepassen op mijn eigen situatie en gevoelens.

Ik keek er iedere keer weer naar uit om naar Astrid toe te gaan, benieuwd wat me die keer weer te wachten stond en wat het me zou brengen. Wanneer ik weer terug reed over de Afsluitdijk had ik regelmatig het gevoel alsof ik de hele wereld aan kon! Nu weet ik, ondanks dat de training afgelopen is, ik iedere keer weer terug kan gaan naar dat gevoel. En dat voelt zo fijn!

“Nu weet ik, ondanks dat de training afgelopen is, dat ik iedere keer weer terugkan naar dat gevoel.”

Alyanne

Ik kan me voorstellen dat je je misschien nog afvraagt …

Ben ik wel perfectionistisch genoeg voor deze cursus?
Iedereen die zich herkent in een of meer van de onderstaande punten, zal zeker wat aan deze online training hebben:

· Het gevoel dat je niet goed genoeg bent of dat je je moet bewijzen;
· De angst om fouten te maken;
· De angst voor afwijzing (oftewel de mening van anderen heel belangrijk vinden).

Is het programma alleen voor vrouwen?
Het programma is zeer zeker niet alleen voor vrouwen. Wel is het zo dat vrouwen zich op een of andere manier erg herkennen in wat ik schrijf en train. Dat is natuurlijk niet gek, omdat mijn boek en training zijn gebaseerd op mijn ervaringen als vrouw. Toch moedig ik ook zeker mannen aan om de training te volgen. Want ook heel veel mannen hebben last van perfectionisme en faalangst. Het lijkt er alleen op dat dat nog een groter taboe is dan onder vrouwen.
Voor wie is dit programma niet geschikt?
In principe is dit programma geschikt voor iedereen die zich herkent in een of meer kenmerken van de overdreven perfectionist en daar ook echt last van heeft (bijvoorbeeld stress, angst, onzekerheid, burn-out verschijnselen, niet durven kiezen, blijven hangen in veiligheid, etc.). Mijn ervaring is dat mensen die medicijnen slikken tegen angsten of bijvoorbeeld antidepressiva soms meer moeite hebben met het doen van de oefeningen. Mocht je hier twijfel over hebben, dan kun je beter eerst even contact met me opnemen.
Ik ken je boek P.R.I.M.A. is Perfect al. Wat voegt deze cursus toe?
Wanneer je na het lezen van het boek het gevoel hebt: “Mijn perfectionisme is als sneeuw voor de zon verdwenen”, dan wil ik je natuurlijk van harte feliciteren en zou ik zeggen: “Ga lekker andere leuke dingen doen!” Wanneer ik naar mezelf kijk, dan hebben boeken in mijn leven vaak een inspirerende rol gespeeld en waren ze regelmatig de aanleiding om me ergens verder in te verdiepen. Zelf boek ik de beste resultaten wanneer ik een onderwerp niet alleen lezend of via een luisterboek of podcast bestudeer, maar ook ander materiaal heb zoals video’s of livetrainingen. Zodat ik veel meer kan ERVAREN! De oefeningen uit het boek zijn voor de meeste mensen lastig om zonder verdere instructies onder de knie te krijgen. Dan is deze online training een perfecte oplossing. Niet alleen krijg je tijdens de training heel veel video’s, huiswerkopdrachten en geluidsbestanden, maar als je wilt kun je ook steun krijgen vanuit de Facebookgroep of zelfs live coaching van mij (afhankelijk van welk cursusprogramma je kiest).
Hoeveel tijd moet ik elke week uittrekken voor de lessen?
Ik zou elke week minimmaal 2 tot 3 uur uit te trekken voor het bestuderen van het lesmateriaal (lezen van het boek, bekijken van de video’s en beluisteren van de geluidsbestanden). Als je actief deelneemt aan de Facebookgroep (raad ik van harte aan!), is het natuurlijk goed om daar ook tijd voor uit te trekken. Zo’n beetje halverwege de cursus gaan we ook echt aan de slag om je brein nieuw gedrag aan te leren.  Hoe vaker je deze tussendoor traint, des te sneller zul je natuurlijk resultaten boeken.
Ik weet niet of ik elke week tijd heb om de lessen te doen. Is dat erg?
Elke week komt er een nieuwe les beschikbaar. Maar om je de kans te geven een eventuele achterstand wat in te halen zijn er 2 ‘pauzeweken’. Mocht je op een gegeven moment wat achterlopen, dan is er uiteraard geen man overboord. Je zult vast niet de enige zijn. Ieder loopt zijn eigen weg en heeft zijn eigen proces. Je hebt ook nadat de 9 weken voorbij zijn nog maanden toegang tot het materiaal (totaal 12 maanden!) En je kunt sowieso altijd lid blijven van de besloten Facebookgroep.
Waar sta ik na 7 lessen?
Als je de 7 lessen allemaal hebt gevolgd en de oefeningen bent gaan doen, zodat je ze behoorlijk onder de knie hebt, dan zul je merken dat onderstaande punten je steeds beter afgaan:

· Je kunt je belemmerende angsten en onzekerheden steeds meer los te laten;
· Je leert jezelf goed (genoeg) te vinden zoals je bent;
· Je weet hoe je je faalangst kunt omzetten in motivatie en daadkracht;
· Je bouwt steeds meer (zelf)vertrouwen op om nieuwe uitdagingen aan te gaan;
· Je verruilt negatieve gedachten voor meer geloof in je eigen kunnen;
· Je kunt jezelf direct corrigeren als je weer denkt voor een ander;
· Je zult merken dat je minder moet van jezelf en steeds beter weet wat je echt wilt;
· Het is gemakkelijker de oude behoefte aan controle los te laten en meer te ontspannen;
· Je zult minder denken en meer doen;
· Je kunt eindelijk starten serieus werk te maken van wat je echt wilt (en waarschijnlijk vanuit angst al veel te lang hebt uitgesteld).

Zijn er nog bijkomende kosten?
Omdat de training is gebaseerd op het boek ‘P.R.I.M.A. is Perfect’ zal ik daar elke les ook naar verwijzen. Daarom is het boek eigenlijk onmisbaar. Alleen voor deelnemers die kiezen voor het PIP online Intensive traject, is het boek bij de prijs inbegrepen.

Het boek kun je aanschaffen via de boekhandel of bv bruna.nl, bol.com of ako.nl.

Boek je het basisprogramma, dan is er een optie om in december, april of juni deel te nemen aan een livedag in Alkmaar.
Deze dag is niet bij de kosten inbegrepen, hierover ontvang je t.z.t. meer informatie.

Ik vind de prijzen nogal hoog voor een online training, hoe zit dat?
De training bevat alle tools en kennis die ik gedurende 10 jaar lang zelf heb doorleefd en gebruikt en mijn klanten jarenlang in 1-op-1 sessies en groepstrainingen heb geleerd. Ik heb serieus tienduizenden euro’s geïnvesteerd om te kunnen trainen met de besten van de wereld op hun vakgebied (o.a. Richard Bandler, Tony Robbins, Joe Dispenza, Tom Silver, Larry Elman en in Nederland o.a. Joost van der Leij en Edwin Selij!)

Wat ik je in deze cursus leer zijn de meest effectieve technieken om van gedachten te veranderen, je (onbewuste) kijk op zaken te transformeren en te zorgen dat je grip krijgt op je emoties en zelf kunt bepalen hoe je je wilt voelen in plaats van te blijven hangen in negativiteit of slachtoffer te blijven van angst.

Er zijn weinig trainingen die dit soort technieken behandelen die zo’n transformatie kunnen inhouden. Ze gaan veel dieper dan de meeste tips en trucs die vaak rationeel heel goed klinken, maar toch niet zorgen voor het goede gevoel dat iedereen uiteindelijk zoekt.

De basisvariant van dit programma wil ik relatief laag houden, zodat deze variant voor een grote groep mensen betaalbaar is. Ik wil echter de prijs absoluut niet lager maken dan de werkelijke waarde. Uit de ervaring is gebleken dat een goedkope cursus met dezelfde inhoud tot veel mindere resultaten leidt: If you don’t pay, you don’t pay attention. Dat is nu eenmaal heel vaak zo.

Verder heb je waarschijnlijk gemerkt dat mijn energie aanstekelijk werkt. Ik weet dat ik online en zeker ook live (en je krijgt 3 live webinars van mij tijdens de training) enorme impact kan maken met mijn verhalen en eye openers. Daarvoor hoef je niet bij mij in de ruimte te zijn. Dus ja, online een programma bij mij volgen is heel waardevol en zal je zeker helpen als jij van jouw kant ook gaat investeren, qua tijd, geld en inzet!

Ik vind de prijzen nogal laag voor zo'n online training en de resultaten die je belooft, hoe zit dat?
Tja, als je ziet wat je er allemaal voor krijgt en wat je ermee kunt bereiken, is de prijs eigenlijk belachelijk inderdaad. Maar, zoals ik hierboven al heb geschreven, ik wil mijn basisprogramma toch voor zoveel mogelijk mensen beschikbaar maken.
Wat houdt de Facebookgroep in?
Voor elke nieuwe gezamenlijke ronde van mijn online programma maak ik een nieuwe Facebookgroep aan. Dit is een besloten omgeving waarin we actief ervaringen kunnen uitwisselen en vragen kunnen stellen. Ik zal hier ook regelmatig te vinden zijn.  (Ik hou ervan om spontaan live te gaan, dus dat zal ook zeker gebeuren als ik wat leuks of interessants te delen heb!). Andere Facebookgebruikers hebben geen toegang tot wat hier wordt gedeeld en besproken.

De Facebookgroep is alleen voor de PIP online rondes van oktober, januari en april
De PIP Do it Yourself is zonder Facebookgroep.

Wanneer zijn de live webinars?
De data zijn dinsdag 6 november, dinsdag 20 november en dinsdag 18 december 2018. Elke keer om 20.00 uur.

Mocht je verhinderd zijn, geen probleem.
Je krijgt sowieso achteraf de link naar de opname van het webinar toegestuurd.

De live webinars zijnalleen voor de PIP online rondes van oktober, januari en april.
De PIP Do it Yourself is zonder live webinars.

Wat houden de 1-op-1 sessies in?
Dit zijn 1-op-1 sessies live in Alkmaar waarbij ik d.m.v. hypnose en NLP hardnekkige angstblokkades kan oplossen. Zo merk je sneller en gemakkelijker resultaat dan wanneer je alles zelf moet doen! Voor een idee van hoe dit in zijn werk kan gaan, verwijs ik je graag naar deze pagina.
Kan ik in termijnen betalen?
Ja, dat is mogelijk. Het gezamenlijke PIP online programma kun je in 3 termijnen betalen.
Hoe zit het met garantie?
Ik ga uit van de wettelijke bedenktijd die geldt voor consumenten. Als mijn programma om wat voor reden dan ook niet aan je verwachtingen voldoet, dan kun je altijd contact opnemen. Ik ga dan mijn best doen om te kijken wat ik voor je kan doen.
Mocht je binnen 2 weken besluiten dat de cursus echt niet geschikt is voor jou, dan krijg je gewoon je geld terug. Zie  ook de Algemene Voorwaarden. 

Nooit meer de oude!

Mensen zeggen vaak nadat ze vastgelopen zijn of een burn-out hebben gehad dat ze voor hun gevoel nooit meer de oude zijn geworden. Meestal bedoelen ze dat niet positief.

Weet dat het uitdrukkelijk mijn bedoeling is dat je je na het volgen van deze online cursus nooit meer de oude zult voelen!

Want als je mij zou vragen:

“Astrid, zou jij nog terug willen naar de oude jij?”

 dan weet jij natuurlijk allang mijn antwoord, toch?

Ben jij er klaar voor?

Mag die prima jij tevoorschijn komen?

Let’s do it! Je kunt morgen aan de slag!